Với kinh nghiệm trải dài trong 13 năm trị mụn cùng kiến thức có được trong chuyến du học ở trường Đại học Kyengbook Hàn Quốc, Ngọc Anh muốn chia sẻ thật nhiều thật nhiều đến bạn cách skincare, cách trị mụn đúng. Đã có rất nhiều bạn tìm đến Ngọc Anh trong tình trạng da mặt thật tệ, thậm chí có nhiều bạn da đã nổi mao mạch do dùng quá nhiều kem trộn này, thuốc rượu này nhưng may còn cứu vãn được.
Chỉ có bạn hiểu đúng thì mới điều trị mụn hết được thôi. Và hôm nay Ngọc Anh tha thiết muốn chia sẻ những kiến thức mà mình có được, hy vọng sẽ giúp bạn được điều gì đó để giảm mụn và thậm chí là bạn hết mụn nhanh hơn mà an toàn nữa.
Điều trị mụn nội tiết thế nào là đúng cách?
Mụn nội tiết xuất hiện là do cơ thể bạn đang mất cân bằng nội tiết ở một số thời điểm quan trọng trong sinh lý con người như dậy thì này, sau sinh con này, trước và sau thời kỳ tiền mãn kinh này. Ngoài ra còn một số yếu tố khác như ăn uống thiếu chất, stress, tinh thần không tốt, ăn đồ bẩn nhiều hoặc tiêu thụ quá nhiều thức ăn nhanh, ăn ngọt quá nhiều. Oài, rất là nhiều nguyên nhân đó bạn.
Nếu bạn mà mất cân bằng nội tiết thì hẳn là mụn gì cũng có thể xuất hiện được trên mặt. Ví dụ như mụn bọc, mụn cám, mụn ẩn, mụn thâm, mụn đầu đen. Bạn nào mà được nguyên series mụn này trên mặt thì xui lắm luôn ấy. Ngọc Anh trước cũng bị mụn nội tiết, không giấu gì là mình cũng đã từng ôm trọn series này mà.
Bạn có muốn biết cuối cùng Ngọc Anh đã điều trị thế nào không?
Khi mà bị mụn nhiều như thế, mình đã rất hoang mang, mặt mụn thế nên mình không dám ra đường nhiều và rất ngại tiếp xúc với mọi người. Cũng vì nôn nóng mà lúc đó Ngọc Anh đã thoa lên mặt không biết bao nhiêu loại thuốc, kem không rõ nguồn gốc. Mà không biết là mình đang thoa hàng tá corticoid lên mặt. Ôi, thảm họa.
Nếu mà bây giờ mặt bạn đang rất nhiều mụn thì việc cần làm đầu tiên bạn biết là gì không? Là bình tĩnh, thật bình tĩnh và tìm hiểu xem nguyên nhân nào mình bị mụn. Nếu là do nội tiết, thì mình sẽ điều trị bằng cách nào, còn nếu do nguyên nhân từ bên ngoài, mình sẽ điều trị bằng cách nào. Không vội vàng nghe chỉ bảo của người này, người kia rồi dùng hết thuốc này sang thuốc nọ để trị mụn. Càng làm như vậy, sau này da bạn càng không có cơ hội phục hồi nữa. Hãy trị mụn bằng cách thông minh hơn.
Nghe Ngọc Anh đây. Nếu bây giờ bạn biết mụn của mình là do nguyên nhân nội tiết thì việc đầu tiên bạn làm chính là tìm hiểu về chế độ ăn uống lành mạnh. Điều này, có thể bạn nghe nói rất nhiều, có khi bạn cho là nhảm, là cách cải thiện không bao nhiêu lại tốn thời gian.
Bạn biết không, cái gì phải bỏ công sức, thời gian ra thì da mới khỏe, mới đẹp bền còn chỉ dùng thuốc rượu, kem trộn thì nhanh lắm bạn, nhưng được một vài tháng, thậm chí là một vài năm, da mặt bạn sẽ lão hóa, sẽ nổi mao mạch, sẽ yếu và xuất hiện tàn nhang.
Nếu bạn tin Ngọc Anh, tin vào những chia sẻ chân thành của mình thì ngay từ bây giờ hãy bắt đầu với chế độ ăn uống thật lành mạnh. Ăn nhiều rau vào, hạn chế đường hóa học, trà sữa lại, đi ngủ sớm, và nhớ dành ra 30 phút mỗi ngày cho tập luyện để kích thích cơ thể loại bỏ độc tố qua tuyến mồ hôi.
Nghe đến đây, có thể bạn lại lý do là do không có thời gian, do công việc nhiều, do phải đi cà phê nhiều không ăn healthy được, không tập luyện được. Nếu bạn cứ mãi lý do vậy thì không bao giờ mụn hết được nhé. Mình sẽ chỉ cách bổ sung đầy đủ chất cho cơ thể để góp phần cân bằng nội tiết mà không tốn quá nhiều thời gian. Đó chính là dùng thực phẩm chức năng.
Cho đến giờ, khi mặt đã chỉnh chu, Ngọc Anh cũng đang dùng tinh dầu hoa anh thảo, dùng kẽm, dùng tảo xoắn, dùng Probiotics, hạt chia….để bữa nào lỡ bận quá không bổ sung đủ chất bằng thức ăn thì cũng đã có thực phẩm chức năng rồi. Người Nhật họ cũng như vậy đó bạn, họ dùng thực phẩm chức năng khá nhiều. Nhưng bạn nào có thời gian thì nên chuẩn bị thức ăn lành mạnh, như thế sẽ tốt hơn.
Đặc biệt, hãy nhớ uống nhiều nước, nước giúp cơ thể loại bỏ độc tố cực tốt, nếu bạn trước giờ uống nước quá ít thì bây giờ là lúc nên tập lại thói quen này.
Rồi bạn sẽ thấy, giảm đường, ăn uống lành mạnh, uống nước nhiều, tập luyện đầy đủ không những giúp cơ thể hạn chế tiết bã nhờn – vốn là nguyên nhân gây mụn mà còn đưa bạn đến một cuộc sống tốt đẹp, lạc quan và thoải mái tinh thần hơn.
Nếu bên trong mà bạn làm được như những gì mình chia sẻ á, mình hứa là cách này sẽ giúp bạn giảm được 60% mụn rồi. Còn lại 40% mình sẽ chia sẻ cách ở dưới tiếp nhé. Nếu bạn muốn tham khảo thực phẩm chức năng mình đang uống thì mình có để đường link bên dưới, mình cũng đã có 1 bài review về những sản phẩm này rồi.
Trị mụn ngoài da như thế nào là hợp lý?
Chuyện làm sao để hết mụn hẳn là chuyện rất khó. Bạn nào bị mụn nội tiết thì biết rồi đó, cứ điều trị mụn hết rồi nó lai lên, chỉ có điều trị từ cả bên trong như mình hướng dẫn thì mới tận gốc được. Còn bên ngoài bạn phải bắt đầu theo hướng dẫn của Ngọc Anh nhé.
Thứ nhất, bây giờ dù là thấy mụn bọc, mụn cám, mụn ẩn, mụn đầu đen gì lên thì cũng kệ nó. Bình tĩnh. Không phải thấy ai dùng cái gì hết mụn rồi mình cũng bắt chước mình dùng theo là không đúng. Vì cơ địa mỗi người mỗi khác, da mỗi người mỗi khác.
Thứ hai, từ bây giờ hãy tìm hiểu về các dòng skincare cho da đang có trên thị trường, sau đó, tập đọc hiểu thành phần của nó. Xem thành phần nào có lợi cho da, thành phần nào hại cho da mụn. Mình tìm được thành phần mà mình nghĩ da mình đang cần á thì hẳn mua, chứ không nghe ai hết.
Thứ ba, tuyệt đối phải làm sạch da sau một ngày dài. Bạn cũng biết rồi đó, Hà Nội nè, TP.HCM nè đều đang ô nhiễm không khí rất nặng nề, bụi mịn nó phủ khắp nơi. Bạn ra đường cả ngày rồi về nhà chỉ dùng sữa rửa mặt thì đố mà sạch được. Hiện tại Ngọc Anh đi ra đường là về tẩy trang, rửa mặt bằng máy rửa mặt Foreo luna 3, làm sạch, cấp ẩm tiếp bằng nước hoa hồng, dùng BHA rồi mới dùng tới serum, dưỡng ẩm. Thế mà, đôi lúc da vẫn nổi mụn cám, mụn đầu đen. Nguyên tắc làm sạch da cũng là nguyên tắc đầu tiên và quan trọng nhất trong skincare.
Thứ tư, với những bạn nào da đã từng dùng qua thuốc rượu, kem trộn thì mình khuyến khích là cai nghiện cho da dần dần, bỏ mấy loại mỹ phẩm của Việt Nam ra khỏi danh sách đi. Và đi bệnh viện da liễu khám để điều trị và phục hồi da đã rồi mới skincare được.
Thứ 5, da bạn nào hiện đang nhiều mụn bọc, mụn cám, mụn thâm, mụn đầu đen thì mình khuyến khích dùng BHA cho nó gom cồi mụn lại và đi lấy nhân mụn sau đó về bắt đầu lại từ đầu skincare.
Thứ sáu, hạn chế dùng hẳn mấy cái mặt nạ tự chế, mặt nạ thiên nhiên do bạn tự làm nghen. Mặt nạ tự nhiên thì rất tốt nhưng trường hợp với da khỏe, da không mụn, còn da mặt bạn mụn nhiều mà tự pha chế lại không đảm bảo vệ sinh thì khi apply lên mặt vừa dơ, vừa bí da lại nổi thêm mụn.
Thứ bảy, đi đâu về, tay bẩn thì nên mua hẳn 1 chai nước rửa tay, rửa tay trước khi dùng tay sờ lên mặt. Trên tay bạn cầm, nắm đủ thứ từ bàn phím máy tính, điện thoại đến tay lái xe, cực kỳ bẩn. Bạn dùng nguyên bàn tay đấy sờ lên mặt thì vô tình sẽ mang hết vi khuẩn lên da mặt. Da mặt nó sẽ mụn hơn.
Cuối cùng, ở bài viết này Ngọc Anh chỉ chia sẻ kiến thức tổng quát nhất về chăm sóc da mụn. Đã bị mụn thì phải kết hợp điều trị cả trong cả ngoài, chứ không chỉ chăm chăm dùng mỹ phẩm bên ngoài rồi ăn gì, uống gì cũng được. Như vậy là sai. Nếu bạn đang hoang mang chưa biết skincare là gì, chưa biết tham khảo xem sản phẩm nào có thể trị mụn, nói chung là bạn đang rất mù mờ về mụn và cách triệt tiêu nó thì có thể tham khảo bài viết cách trị mụn hiệu quả nhất mà Ngọc Anh đã viết rất chi tiết, cực kỳ chi tiết trước đó.
Trong bài viết này, Ngọc Anh sẽ hướng dẫn bạn các bước skincare, cách chọn tẩy trang cho da mụn, sữa rửa mặt cho da mụn, toner cho da mụn, serum cho da mụn, dưỡng ẩm cho da mụn cùng rất nhiều kiến thức hữu ích khác. Điều mà Ngọc Anh chắc chắn là nếu bạn chịu khó tìm hiểu những gì Ngọc Anh chia sẻ và hướng dẫn thì hứa với bạn rằng, ít nhất mụn của bạn sẽ giảm chỉ bằng cách trị mụn tại nhà.
