Hầu hết trẻ nhỏ nào cũng từng khó ngủ, không chìm vào giấc ngủ ngon ban đêm, rất nhiều bé cứ một vài tiếng lại thức giấc. Dưới đây là một vài phương pháp đơn giản và dễ thực hiện mà mẹ có thể áp dụng để chữa trẻ khó ngủ vào ban đêm hiệu quả , cùng Soki-Tium tìm hiểu nhé mẹ !
4 cách đơn giản giúp trẻ khó ngủ vào ban đêm.
- Dạy cho trẻ biết phân biệt ngày – đêm
Với những em bé mới sinh, sự thích nghi với môi trường bên ngoài còn chưa hoàn thiện, vì thế đồng hồ sinh học của con cũng chưa hoạt động tốt, bé có thể lẫn lộn giữa ngày và đêm. Vi thế, để giúp bé có những giấc ngủ ngon hơn, mẹ nên giúp con phân biệt ngày và đêm sớm hơn.
- Ban ngày, mẹ hãy bật đèn trong nhà thật sáng. Hãy giúp ngày của bé luôn tràn đầy âm thanh gia đình và các trò chơi vui nhộn. Kể cả khi cho con ngủ chợp mắt, mẹ hãy để mở rèm một chút.
- Ban đêm, hãy đảm bảo phòng ngủ tối đèn, êm đềm và yên tĩnh. Khi mới ra đời, trẻ sơ sinh chưa thể phân biệt được ngày và đêm vì con đã ngủ trong tử cung mẹ tới 9 tháng. Tuy nhiên, chỉ sau một vài tuần, bé sẽ bắt đầu hiểu và sớm thích ứng rằng khi trời tối là lúc nên ngủ.
- Lưu ý những dấu hiệu khi con cần ngủ
Trẻ sơ sinh có thể chưa có đầy đủ khả năng giao tiếp, nhưng mẹ vẫn có thể hiểu bé. Nếu con đang dụi mắt, kéo tai, đóng bàn tay hoặc mút ngón tay; nhiều khả năng là bé đã sẵn sàng được ngủ chợp mắt. Nếu bỏ qua những dấu hiệu này, nhất là vào ban đêm, khi cơn buồn ngủ của con qua đi, bé sẽ rất khó vào giấc trở lại và thường tỉnh dậy nhiều lần để quấy khóc.
Nhiều mẹ, đặc biệt là những người lần đầu làm mẹ sẽ chưa có kinh nghiệm chăm con, thường bỏ qua dấu hiệu này, lại đôi khi con buồn ngủ nhưng lại cố cho bé bú thêm, làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của con, khiến trẻ khó ngủ vào ban đêm. Kéo dài vấn đề này sẽ dẫn đến rối loạn giấc ngủ của bé như thường xuyên quấy khóc, trằn trọc khó vào giấc,….
- Xây dựng các thói quen tốt giúp trẻ
Ở giai đoạn từ 6 đến 8 tuần tuổi, mẹ nên tập cho bé cách tự ngủ mà không cần ẵm nhiều. Việc này sẽ giảm bớt gánh nặng cho mẹ chăm sóc, mặt khác lại giúp con có thể tự lập sớm hơn.
- Mẹ hãy dùng những cách như hát ru, nghe nhạc nhẹ, vỗ nhẹ mông, gãi nhẹ đầu để bé đi vào giấc ngủ. Mẹ có thể bế bé đến khi thiu thiu ngủ xong mới để con xuống chứ không nên để bé ngủ trên tay mình rồi mới đặt xuống vì sẽ tạo nên thói quen xấu là phải được bế mới ngủ và bé sẽ thức dậy ngay khi đặt xuống giường.
Mát – xa có nhiều tác dụng hữu ích, trong đó có thể giúp trẻ ngủ ngon, dễ đi vào giấc ngủ hơn
- Duy trì giờ ngủ ban đêm ổn định, tránh những giấc ngắn sát giờ ngủ đêm cũng là cách hiệu quả cái thiện tình trạng trẻ khó ngủ vào ban đêm, mẹ lưu ý nhé
- Bổ sung đủ dưỡng chất cần thiết cho giấc ngủ của con
Thiếu Canxi, vitamin D3 cũng là một trong các nguyên nhân khiến trẻ dễ giật mình, vặn mình quấy khóc khi ngủ. Mẹ nên đảm bảo dinh dưỡng cho con và cho trẻ tắm nắng thường xuyên. Bên cạnh đó, trẻ trong 6 tháng đầu đời hầu hết nhận dinh dưỡng qua sữa mẹ. Vì thế, nếu mẹ không được chăm sóc chu đáo, cẩn thận, cùng với đó ăn uống kiêng khem nhiều, không đủ chất sẽ cũng khiến con không thể nhận được lượng dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển.
Ngoài ra, để tìm kiếm giải pháp phù hợp nhất với cơ địa, thể trạng của bé cũng như đảm bảo tính an toàn, cha mẹ có thể tham khảo bổ sung Soki Tium, sản phẩm với 100% nguyên liệu từ đạm sữa tự nhiên giúp bé ngủ ngon, giảm quấy khóc, chữa chứng trẻ khó ngủ vào ban đêm hiệu quả.
Soki Tium là sản phẩm được sản xuất trên công nghệ chuyển giao từ tập đoàn Ingredia (Pháp). Với nguyên liệu quý giá hoàn toàn từ sữa, được chứng nhận an toàn, trong hơn 5 năm ra mắt thị trường, Soki đã giúp cải thiện giấc ngủ của hàng triệu trẻ em Việt. 2 thành phần vô cùng quý giá từ sữa của Soki Tium bao gồm:
- Đạm sữa thủy phân Lactium: là thành quả hơn 10 năm nghiên cứu của các nhà khoa học Pháp, tác dụng tuyệt vời trong việc hỗ trợ làm thư giãn não bộ, giảm căng thẳng mệt mỏi, để giúp trẻ đi vào giấc ngủ ngon, hoàn toàn sinh lý tự nhiên.
- Sữa non Colostrum: dòng sữa màu vàng, cực kỳ quý giá chỉ có trong 72 giờ sau sinh, với hàm lượng dưỡng chất và kháng thể tự nhiên cực cao, chính là nguồn bổ sung dinh dưỡng quý giá và giúp con phát triển khỏe mạnh, không ra mồ hôi trộm ở đầu và lưng khi ngủ…
Tại sao Soki Tium hiệu quả giúp con ngủ đúng giấc?
- Sử dụng Soki Tium trước giờ ngủ đêm mong muốn của con từ 1 – 2h sẽ giúp con dần thư giãn và an dịu tinh thần để đi vào giấc ngủ tự nhiên
- Một liệu trình ngắn 2 -3 hộp sẽ giúp mẹ điều chỉnh sớm dần giờ ngủ và tạo cho con thói quen ngủ ổn định.
Soki Tium ít có phản ứng không dung nạp, không chứa thành phần an thần nên có thể sử dụng vô cùng an toàn cho trẻ nhỏ. Khi đã ngủ đúng, ngủ đủ, mẹ hoàn toàn có thể ngưng cho con sử dụng sản phẩm mà không hề có phản ứng quen hay lệ thuộc.
Cảm nhận tin tưởng của mẹ khi cho con sử dụng Soki Tium
Cha mẹ quan tâm và mong muốn chăm sóc giấc ngủ tốt nhất cho con, có thể truy cập Fanpage: SOKI TIUM – Sản phẩm giúp con ngủ ngon, sâu giấc để tìm hiểu thêm, hoặc liên hệ với chuyên gia tại đây để nhận được tư vấn phù hợp và kịp thời nhất
Nguồn: Sokitium.com
