Táo bón là hiện tượng đi ngoài ít hơn 3 lần/tuần, đi ngoài khó khăn do phân cứng, có thể kèm theo cả máu. Tình trạng táo bón rất hay gặp ở tất cả mọi người, tuy nhiên mẹ sau sinh là một trong những đối tượng rất hay gặp tình trạng táo bón. Chúng ta cùng tìm hiểu nguyên nhân táo bón sau sinh là gì và cách trị táo bón sau sinh hiệu quả nhé.
Táo bón sau sinh là gì?
Tình trạng táo bón sau sinh là do việc các mẹ phải nằm một chỗ trong thời gian dài, cơ thể ít vận động khiến ruột hoạt động không được hiệu quả, nhu động ruột kém khiến phân bị lưu lại và tái hấp thu nước nhiều lần khiến phân trở nên khô cứng.
Ngoài ra, khi mới sinh các mẹ thường bỏ qua vệc ăn rau củ quả mà ăn rất nhiều các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như thịt chân giò, chân chó… để mong có nguồn sữa dồi dào cho bé. Chính điều này cũng là nguyên nhân khiến mẹ sau sinh gặp tình trạng táo bón.
Thêm vào đó, khi cho con bú cũng làm một lượng nước trong cơ thể các mẹ phải chia cho con, điều này khiến cơ thể mẹ sau sinh bị thiếu nước hơn nữa và gây ra tình trạng táo bón.
Bị táo bón sau sinh phải làm sao?
1. Hạn chế việc thụt tháo
Có một số mẹ bị táo bón nặng và phải nhờ đến phương pháp thụt tháo để chữa táo bón. Tuy nhiên, các bác sĩ khuyên rằng điều này là không nên bởi việc thường xuyên thụt tháo sẽ gây ra những tổn thương ở hậu môn. Bên cạnh đó, sử dụng phương pháp này cũng sẽ khiến làm giãn cơ trơn hậu môn, khiến cho các mẹ mất dần cảm giác mót rặn khi đi ngoài.
Xem thêm bài viết: Có những loại thuốc trị táo bón nào?
2. Chế độ ăn uống hợp lý
Để phòng tránh táo bón sau sinh, các mẹ cần lưu ý ngoài ăn các loại thức ăn giàu chất dinh dưỡng để tốt sữa cho con, mẹ cũng cần ăn nhiều các loại rau củ quả trong thực đơn ăn uống hàng ngày của mình. Điều này giúp cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể, bổ sung chất xơ giúp ruột hoạt động hiệu quả hơn, tránh tình trạng táo bón xảy ra.
3. Uống nhiều nước
Khi sinh con, cơ thể mẹ cần chia một lượng nước vào trong sữa để cho con bú, chính vì điều này khiến cơ thể mẹ thường xuyên ở trong tình trạng thiếu nước và có thể dẫn đến táo bón. Vì vậy, việc bổ sung nước cơ thể hàng ngày là một điều cần thiết đối với các mẹ sau sinh đang cho con bú.
Mẹ có thể bổ sung nước ở nhiều dạng như; nước lọc, nước canh, nước ép trái cây… Ngoài ra, mẹ hãy có thói quen uống một cốc nước ấm sau khi thức dậy để kích thích nhu động ruột tốt hơn, giúp làm mềm phân.
4. Tập thể dục thường xuyên
Các mẹ nên thường xuyên vận động, nằm một chỗ quá lâu khiến cơ thể bị trì trệ. Việc tập thể dục giúp nâng cao sức khỏe, khiến cho hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, phòng tránh tình trạng táo bón xảy ra.
5. Thư giãn
Lo lắng, căng thẳng cũng có thể khiến các mẹ bị táo bón sau sinh, chính vì thế mẹ nên thư giãn bằng một số cách như nghe nhạc hoặc đi bộ nhẹ nhàng và hít thở sâu sẽ rất tốt cho não bộ, giúp giảm căng thẳng stress.
Sản phẩm PQA Nhuận Tràng hỗ trợ mẹ bị táo bón sau sinh
Khi sinh em bé, việc đầu tiên cần quan tâm đó là các loại thuốc uống vào cơ thể, vì khi mẹ sử dụng thuốc cũng có thể ảnh hưởng tới em bé. Chính vì thế việc sử dụng thuốc khi bị táo bón cần được các mẹ cân nhắc kỹ lưỡng.
Một trong những sản phẩm giúp hỗ trợ điều trị táo bón sau sinh rất hiệu quả đó là PQA Nhuận Tràng. Đây là sản phẩm của công ty Dược Phẩm PQA, được sản xuất hoàn toàn từ nguyên liệu tự nhiên, làm mềm phân, giúp các mẹ đi ngoài tự nhiên mà không cần sử dụng các phương pháp thụt tháo gây hại cho cơ thể.
Đặc biệt, với sản phẩm PQA Nhuận Tràng, các mẹ không cần phải lo lắng việc sử dụng sản phẩm ảnh hưởng đến con, bởi PQA Nhuận Tràng hoàn toàn lành tính và an toàn với cả phụ nữ sau sinh đang cho con bú.
Để để tìm hiểu thêm thông tin về sản phẩm, xin mời tham khảo thông tin táo website chính thức của công ty dược phẩm PQA: thaythuocnam.com.vn
Địa chỉ: QL10, Tân Thành, Vụ Bản, Nam Định
Hotline: 0818288717
