Tìm hiểu cơ bản về hạt chia
Vài năm trở lại đây hạt chia được người Việt Sử dụng rất nhiều. Nguyên nhân bởi loại hạt này giàu dinh dưỡng, chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể, bên cạnh đó là loại hạt này không thể có chứa các chất hóa học vì khi cây trồng được bơm chất hóa học hay được bón phân hóa học thì cây sẽ chết.
Hạt chia được sử dụng rất nhiều trong việc nấu các loại chè, dùng để pha chế các loại nước uống, dùng để pha chế sữa hạt, làm gia vị. Vậy các bạn có muốn tìm hiểu nhiều hơn về loại hạt này không? Cùng tôi tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé.
Cách làm nước hạt chia uống
Nghe thì có vẻ đơn giản nhưng không phải ai cũng biết loại nước để pha hạt chia đâu, không phải nước nóng cũng không phải nước lạnh mà là loại nước khoảng 50 tới 60 độ C là phù hợp nhất. Nếu pha nóng quá các dưỡng chất sẽ biến đổi, nếu pha nguội quá sẽ không hòa tan được các dưỡng chất bên trong hạt chia. Sau khi ngâm hạt chia trong nước ấm khoảng 5 phút là bạn có thể lấy ra và sử dụng nước rồi nhé. Hạt chia sau khi pha nước xong bạn có thể dùng cho các món sinh tố trái cây cũng được nhé.
Tác dụng của hạt chia khi sử dụng đúng liều lượng
Hạt chia khi sử dụng đúng liều lượng rất tốt cho sức khỏe. Liều lượng của loại hạt này dành cho trẻ em là khoảng 15 gram trên một ngày, đối với người lớn là 20 gram 1 ngày.
Khi uống với lượng như trên thì mọi người sẽ được cung cấp đầy đủ lượng omega 3, 6 và 9 cho cơ thể. Cung cấp đầy đủ lượng omega giúp cho cơ thể của các bạn trở nên đẹp và vóc dáng hoàn hảo hơn.
Hạt chia bảo quản như thế nào
Vì là loại hạt rất giàu dưỡng chất nên bạn cần phải biết cách bảo quản loại hạt này. Nếu như bạn bảo quản không tốt thì chắc chắn chất lượng của hạt chia sẽ giảm đi rất nhiều về cả hàm lượng dinh dưỡng cũng như là hương vị nhé. Khi mua hạt chia về bạn nên cho hạt vào trong các loại lọ được nắp kín rồi cho vào trong tủ lạnh để bảo quản.
Nếu như không bảo quản trong tủ lạnh thì bạn phải cho hạt chia ở những nơi khô ráo, thoáng mát và tránh ánh nắng trực tiếp từ mặt trời để bảo quản hạt.
Những đối tượng không được dùng hạt chia
Vì có hàm lượng omega 3 trong hạt chia rất cao nên những ai bị dị ứng với thành phần này thì không nên sử dụng hạt chia nhé.
Không nên ăn quá nhiều hạt chia nếu như bạn đang bị bệnh đường ruột nhé. Tốt nhất là bạn ăn như những chuyên gia khuyến nghị chính là 20 gram hạt chia một ngày là hợp lý.
Trên đây là một số thông tin về hạt chia mà các bạn có thể tham khảo. Cảm ơn các bạn đã đọc đến đây.
Để có thể mua được hạt chia loại chất lượng, bạn hãy đặt hàng tại Website của Nông Sản Dũng Hà: https://nongsandungha.com/
